「戦略的に休む人」が評価される時代に、僕たちがやるべきこと全部。

疲れには「脳疲労・メンタル疲労・身体疲労」の3つがあります。それぞれに異なる回復方法を、本書が一冊の本として初めて明らかにします。精神科産業医が1万人のデータと最新論文から導く、一生使える科学的休養法！

本書の４大特長
①1万人の会社員と向き合ってきた精神科産業医が「脳・メンタル・体」から休養法を伝授
②現代のビジネスパーソンが抱える疲労を、世界の最新医療エビデンスをもとに解決
③食事、運動、漢方、リラクゼーション等も取り入れた多角的な休養法を解説
④女性の健康や中高年の更年期による疲労についても効果的にアプローチ

【著者紹介】岩見 謙太朗（いわみ・けんたろう）
精神科医・産業医。
東京都三鷹市生まれ。北海道大学医学部卒業後、日本最北端・稚内での僻地医療で人口減少社会を目の当たりにした経験から、働く世代の健康と生産性向上を目指し産業医の道へ進む。日立グループ専属産業医として、休離職者の出やすい製造業現場での実務経験を積んだのち独立。製造業から食品加工、介護福祉業、清掃業まで幅広い業種で約1万人の従業員の健康に貢献。Z世代の休離職や世代感ギャップのケースも数多く扱う。